SENTIR Y BAILAR: bases de la danza

RETIRO
21, 22 y 23 AGOSTO ’26
en tragantCamp , l’Alzina, Lleida (entre Guissona y Ponts)

con Olga Tragant

En este curso introduciemos la danza desde varios ejes que se complementan: la conciencia sensorial, los principios básicos del movimiento y la creatividad. Será una estancia para disfrutar del cuerpo y de la danza mejorando nuestro uso del cuerpo y ampliando las posibilidades del movimiento des de el placer de movernos y de bailar.

Fechas: 21, 22, 23 de Agosto 2026
Llegada: viernes 21 de Agosto entre las 10 y 10:30h
Finalización: domingo 23 de Agosto, entre 18:30 y 19:30h
Alojamiento y comidas: en tragantCamp
Grupo reducido: plazas de alojamiento limitadas a 12 personas
Comidas: alimentación vegetariana, saludable y deliciosa

Dirigido a persona con curiosidad y motivación por la danza con ganas de ampliar sus posibilidades de movimiento y despertar su potencial creativo.

Precios
320 € Curso completo
295€ ‘Early bird ‘ hasta el 22 de Julio’26

Otras modalidades de inscripción y descuentos: Mirad al final de esta página

Inscripciones

+ INFO: Inscripcines y forma de pago

Sobre el curso

Contenidos

Conciencia sensorial. Conocimiento desde la auto-conciencia y la anatomia vivencial del propio cuerpo. Practicaremos a partir de acciones simples, el contacto, y secuencias y exploraciones del movimiento. Profundizaremos en la percepción del cuerpo en movimento descubriendo nuevas maneras de organizar el movimiento, la postura, la respiración, el tono muscular, etc. Como podemos estar con más eficiencia y calma y tener un cuerpo más y más disponible

Principios básicos del movimiento y la danza. Coordinaciones básicas que implicarán trabajo de peso/gravedad, el eje y el fuera de eje, las direcciones, etc. Introduciremos el vocabulario básico de la danza contemporánea: desplazamientos, saltos, espirales, balanceos, deslices y rodadas, caídas/descensos.

Introducción al movimiento creativo. Introduciremos diversas herramientas y recursos a nivel creativo, estimulando la imaginación y potenciando nuestra capacidad de creación y de expresión a través del movimiento. Practicaremos a partir de diversas propuestas que juegan con la relación entre: cuerpo –movimiento y espacio, entre cuerpo-movimiento y tiempo, con diferentes calidades de movimiento, y con nuestra atención.

A lo largo de diferentes sesiones trabajaremos a partir de la escucha y la exploración, ejercicios y secuencias simples de movimientos y ejercicios en forma de improvisaciones. Combinaremos el trabajo individual, en parejas, en pequeños grupos y con todo el grupo. En este curso combinaremos las sesiones dentro de la sala con alguna salida para bailar en el exterior, en el entorno de la naturaleza

Organización de las jornadas (orientativo)

Viernes 21 agosto

Llegada: 10:30h
11h Presentación y introducción
11:30h – 14h Clases en la mañana
Autoconciencia a través del movimiento / Método Feldenkrais
Principios básicos del movimiento y la danza
14:30h – Comida + descanso (siesta, piscina..)
17 – 20h Sesi0nes tarde
Exploración y Movimento
Movimiento creativo – improvisación
21h Cena
23h Silencio

Sábado 22 agosto

8 – 9:15h Caminata + práctica de respiración y mobilidad
9:30h – 10:30h desayuno
110h – 14h Clases en la mañana
Autoconciencia a través del movimiento / Método Feldenkrais
Principios básicos del movimiento y la danza
14:30h – Comida + descanso (siesta, piscina..)
17 – 20h Sesi0nes tarde
Exploración y Movimento
Movimiento creativo – improvisación
21h Cena
23h Silencio

Domingo 23 agosto

8 – 9:15h Autoconciancia a través de movimento
9:30h – 10:30h esmorzar
10:30h – 14h Clases en la mañana
Exploración y Movimento
Movimiento creativo – improvisación
14:30h – Comida + descanso (siesta, piscina..)
16:30 – 18:30h
Movimiento creativo – improvisación
18:30 – 19:30h Cierre y salida

Olga Tragant

Coreógrafa, bailarina, profesora de danza y movimiento. Se forma en danza en los Estados Unidos y en Ámsterdam. Obtiene un Máster en Danza Contemporánea y un Máster en Psicología de la Actividad Física en la Universidad de Illinois. Estudia danza en Movement Research, Susan Klein School, Brown School (Nueva York,) y en la School for New Dance Development (Amsterdam). Es licenciada en Ciencias de la Educación Física, INEF Barcelona.
Se ha adentrado en los trabajos de Anatomía por el Movimiento con Blandine Calais-Germain y más recientemente en el Método Feldenkrais, del cual es profesora acreditada por la International Feldenkrais Federation (Euro Tab).

Despúes de trabajar como bailarina en proyectos de coreógrafos de los EEUU y Amsterdam (Ann Carlson, Douglas Dunn, Bebee Miller, Eileen Standley, entre otros), Olga se concentra en el trabajo coreográfico y desde el 1993 desarrolla una serie de espectáculos y proyectos de creación que se han mostrado en Cataluña y en varios países europeos y también en Estados Unidos, Japón y México, y en Marruecos.

Desde el año 2002 dirige tragantDansa [educación y creación en movimiento], y es a partir del 2015 que amplía de actividad a tragantCamp, un espacio rehabilitado en el entorno rural junto con el artista Jaume Amigó y donde en 2019 comienzan la aventura del [festival] NATURES.

Olga Tragant tiene una experiencia de veinticinco años en la docencia de la danza: danza contemporánea, conciencia y anatomía del movimiento, improvisación/movimiento creativo.

Recientemente ha col·laborado con la Fundación Alba (Tàrrega), en un projecte de creación junto a un grupo de persones con discapacidad intelectual.

Alojamiento, comidas y transporte

alojamiento
Disponemos de una habitación compartida con el grupo. Es un espacio muy agradable con tatamis, futones y algunas camas.
También os podemos ofrecer una habitación doble con un suplemento de 10€/noche.

comidas
Nuestro cocinero nos preparará comidas saludables y deliciosas, con productos de temporada y principalemente vegetarianas.

transporte
Para los cursos nos organizamos para compartir los posibles coches de los participantes.
También hay un autocar hasta Ponts (7 km de tragantCamp) y un tren hasta Cervera (25km de tragantCamp).
Desde estas localidades os podemos venir a buscar si es necesario.

+ info

Sobre tragantCAMP

tragantCamp nace de la iniciativa del artista visual Jaume Amigó y la bailarina y coreógrafa Olga Tragant, que desde su resisdencia-talleres en l’Alzina de l’Aguda (la Noguera) promueven el arte y la creación contemporánea en el entorno rural.

tragantCamp tiene como finalidad cultivar el arte en sus diferentes expresiones y vertientes: creativa, divulgativa y educativa. Es un espacio que se despliega a partir de 3 ejes: el movimiento/danza, el arte y la naturaleza. Ofrecemos diversas actividades: cursos-estancias, alquileres, residencias, laboratorios, y el [festival] NATURES, en un espacio que permite concentración, calma y convivencia.

tragantCAMP se encuentra en l’Alzina de la Aguda, un pueblecito de 20 habitantes situado en la comarca de la Noguera (Lleida) entre los pueblos de Guissona y Ponts, a 125 km de distancia de Barcelona yna 110 km de Lleida. Rodeado de campos de cebada y trigo, y de algunos bosquecillos de encinas y robles, es un entorno muy tranquilo y silencioso, con cielos especialmente estrellados.

Precio, Inscripciones y forma de pago

El curs inclou:

+ Clases: 19 horas de clases
+ Atención y trato muy personal / grupo pequeño
+ Facilitadora /Profesora con gran bagaje y calidad
+ Espacios en el interior i exterior con mucho encanto, amplios, luminosos y cuidados
+ Entorno espectacular, muy tranquilo, con campos y bosques alrededor
+ Patio y balsa ideal para refrescarse en los momentos de descanso.
+ Cucinero dedicado exclusivamente a nosaltros. Comidas saludables y deliciosos

Precios

320€ Curso completo /incluye clases + alotjamiento + comidas
300€ incluye clases + comidas / alojamiento en vuestra furgoneta
260€ incluye clases + comidas / sin alojamiento)
225€ incluye clase + 3 comidas sin alojamiento

Descuentos

295€ ‘Early Bird, hasta el 22 de julio’26 / Curso completo
Precio socios/as APdC y alumn@s. de tragantDansa curso 2025-26, 10% dto: 288€ / Curso completo

Inscripción

+ INFO: Inscripcines y forma de pago