YOGA – DANZA – MASAJE. Viaje hacia la escucha interna y la connexión compartida

RETIRO DE FIN DE SEMANA

3, 4 y 5 de julio de 2026

en tragantCamp (l’Alzina, entre Ponts y Guissona)

con Francis Trepels y Olga Tragant

Ven a pasar un fin de semana inolvidable

practicando diversas actividades que cultivan el bienestar y nos nutren a muchos niveles:

YOGA, DANZA, MASAJE y MEDITACIÓN

Estaremos en un entorno tranquilo y mágico, rodeado de naturaleza,

con buena compañía y comida saludable y deliciosa.

Fechas: del 3 al 5 de julio de 2026
Llegada: viernes 3 de julio, entre las 16 y las 17 h
Finalización: domingo 5 de julio, a las 18:30 h
Alojamiento y comidas: en tragantCamp
Grupo reducido: plazas de alojamiento limitadas a 12 personas
Comidas: alimentación vegetariana, saludable y deliciosa


Precios: consulta los precios y descuentos al final de esta página

Dirigido a toda persona interesada en las prácticas corporales y el movimiento que quiera mejorar su bienestar corporal y/o emocional.
Abierto a personas de diversas edades y con distintos niveles de experiencia en trabajos corporales, movimiento y/o danza.
No es necesario tener experiencia en todos los contenidos que proponemos en este Retiro.

El curso incluye:

Las sesiones de yoga, movimiento, danza, masaje y meditación (un total aproximado de 17 horas)
El alojamiento de dos noches en tragantCamp
Las comidas desde la tarde del viernes hasta la tarde del domingo. Nuestro cocinero preparará comidas vegetarianas, saludables y deliciosas.
También habrá infusiones y algunos snacks saludables para picar a media mañana y media tarde, si lo deseáis
Paseo sensorial por el entorno natural y rural

Sobre el Curso

YOGA, DANZA y MASAJE

Un viaje hacia la escucha interna y la conexión compartida.

Clases / Contenidos

HATHA YOGA
DANZA: Sentir y mover / Sentir y bailar
MASAJE TAILANDÉS Y RELAJANTE
MEDITACIÓN

HATHA YOGA
con Francis Trepels

Conectar es, literalmente, el significado de la palabra “yoga”. También implica centrar la atención. Fusionar y unir los opuestos. Llevar luz a la oscuridad, en el sentido de que la finalidad del yoga es superar el dolor y el sufrimiento, es decir, liberarte de la prisión de la mente. ¡No eres tus pensamientos, no eres tu mente!

Aunque originalmente el yoga es un camino espiritual, el hatha yoga trabaja sobre todo desde la parte física de la persona, mediante posturas dinámicas y estáticas, y series de movimientos. El yoga es, por tanto, un camino espiritual a la vez que beneficia la salud en general.

Gracias a las posturas específicas centradas en los siete chakras principales, se favorece el flujo de energía por todo el cuerpo. Esto conecta la mente, el corazón y el vientre entre sí y restablece el equilibrio de todo el cuerpo. Pensar, sentir y actuar coinciden y vuelven a ser UNA sola cosa.

SENTIR y MOVER  /   SENTIR  y BAILAR
con  Olga Tragant

Sesión de mañana

Cultivando el placer de movernos, introduciremos diferentes propuestas que nos ayudarán a despertar los sentidos y el movimiento.
Durante esta sesión de la mañana nos centraremos en explorar y descubrir distintas posibilidades motrices que nos ofrece el cuerpo. Desde la escucha sensorial, anatómica y espacial, encontraremos nuevas maneras de sentir y de movernos.

Sesión de tarde

En la sesión de Danza de la tarde, nos dirigiremos hacia un trabajo que busca la relación y la comunicación, abriéndonos hacia el espacio y hacia el otro.
Jugaremos con el ritmo, la tonicidad, el peso y el espacio como elementos esenciales para descubrir diferentes cualidades corporales y de expresión.
Prestaremos atención al sentido del tacto y al contacto a partir de dinámicas simples que nos permitirán enriquecer el diálogo con nosotras mismas y con los/las demás.

MASAJE TAILANDÉS combinado con MASAJE RELAJANTE
con  Francis Trepels

MEDITACIÓN
con Francis Trepels

Las técnicas que practicaremos provienen de la meditación Mindfulness y del Vipassanā.

Cultivaremos la capacidad de apreciar la plenitud de cada momento que estamos viviendo. La meditación nos ayuda a darnos cuenta de nuestro funcionamiento automático y nos propone escuchar la naturaleza de nuestra mente a través de una autoobservación sistemática y cuidadosa. El trabajo de la atención plena nos permite desarrollar una mayor conciencia y claridad, y aceptar la realidad del momento presente.

No se requiere experiencia previa. La meditación será sentada, tranquilamente sobre un cojín con las piernas cruzadas o en una silla.

FACILITADORES / PROFESOR/A

Francis Trepels (Ámsterdam)

Profesional del cuerpo y el bienestar establecido en Ámsterdam, con una trayectoria que combina yoga, danza, terapias corporales y trabajo somático. Es fundador y responsable de ONEstudio, un espacio situado en Ámsterdam donde ofrece clases, sesiones individuales y talleres.
Trepels trabaja principalmente con: yoga (hatha y tantra), masaje tailandés y masaje terapéutico y tántrico, y sexological bodywork (educación y conciencia corporal vinculada a la sexualidad).

Su trayectoria comenzó en el mundo de la danza y posteriormente se ha formado en múltiples disciplinas como el yoga, la terapia psicomotriz, el ayurveda, el masaje tailandés y diferentes enfoques de trabajo corporal y energético.
Su enfoque se basa en conceptos como la conciencia corporal (embodiment), la presencia y la integración entre cuerpo, mente y espiritualidad.
El objetivo de su trabajo es ayudar a las personas a reconectar con su propio cuerpo, reducir el estrés y desarrollar una experiencia más plena y consciente del bienestar. Además de las sesiones regulares, organiza talleres y retiros internacionales, combinando yoga, danza y masaje en contextos de crecimiento personal.

Olga Tragant (Barcelona / l’Alzina, La Noguera)

Bailarina, coreógrafa y profesora de danza y movimiento. Formada en Danza Contemporánea en EE. UU. (Universidad de Illinois y en Nueva York) y en Ámsterdam (S.N.D.O.). Durante muchos años estuvo muy activa desarrollando proyectos de creación presentados en Cataluña y en diversos países europeos, así como en Estados Unidos, Japón, México y Marruecos.
Después de practicar diversas disciplinas somáticas y de conciencia corporal, profundizó en el estudio de la Anatomía para el Movimiento con Blandine Calais y en el Método Feldenkrais, del cual es profesora acreditada por la International Feldenkrais Federation® (Euro Tab).

Cuenta con más de 25 años de experiencia en la docencia. Combina clases de danza, movimiento creativo, Método Feldenkrais y Anatomía para el Movimiento.Desde el año 2002 dirige tragantDansa en Barcelona y, desde 2016, tragantCamp en l’Alzina (La Noguera), donde organiza y ofrece cursos, retiros y diversas propuestas de danza, autoconciencia y creación.
También impulsa el festival NATURES.

ORGANIZACIÓN DE LAS JORNADAS (orientatiuvo)

VIERNES 3 Julio

16 – 17h Llegada
17h – 19h  yoga y Moviment danzado
19 – 20h Caminata por el entorno
20:30h Cena
22h – 22:30 Meditación
23h Silencio

SÁBADO  4 Julio

8h – 9:30h Yoga
9:30 – 10:30h  Desayuno
11 – 13h  Danza I 
13:30  Comida y  Descanso
15:30 – 17:15h  Danza II
17:30 – 20h. Masaje tailandés y relajante
20:30h Cena
22 – 22:30  Meditación
23h Silencio

DOMINGO 5  Junio

8h – 9:30h  Yoga
9:30 – 10:30h  Desayuno
11 – 13h  Danza 
13:30  Comida y Descanso
15:30 – 18h  Masaje tailandés y relajante
18h Cierre
18:30 –  19h  Salida

ALOJAMIENTO, COMIDAS y  COMO LLEGAR

Alojamiento
Disponemos de una habitación compartida con el grupo. Es un espacio muy agradable con tatamis, futones y algunas camas.
También podemos ofreceros una habitación doble con un suplemento de 10 €/noche/persona (por orden de inscripción).

Comidas
Nuestro cocinero preparará comidas saludables y deliciosas, con productos de temporada y prioritariamente vegetarianos.

Transporte
Para los cursos os ayudamos a organizarnos para compartir los posibles coches de los participantes.
También hay autobús y tren hasta Cervera (a 25 km de tragantCamp), desde donde podemos ir a recogeros (es necesario organizarlo con un mínimo de 2 días antes del inicio del curso).

+ INFORMACIÓN