Cicle: Cos Conscient: ALIMENTACIÓ I MOVIMENT

23 NOVEMBRE

1er Taller: Diumenge 23 de Novembre 2025
FOC INTERN i ANTIINFLAMACIÓ

Una Jornada per cuidar-nos aprenent i practicant hàbits saludables a través del Moviment i l’Alimentació Conscient

amb

Judit Camp i Nus. Dietista, psicòloga i facilitadora d’hàbits per a la salut
i l’Olga Tragant. Ballarina, professora de consciència – moviment i dansa

Dia i hores

Diumenge 23 de Novembre 2025
Inici taller: 10h
Finalització: 18:30h

INSCRIPCIONS fins Dijous 20 de Novembre´25

Sobre el taller

L’alimentació i el moviment són pilars fonamentals per la nostre salut. En aquest taller volem facilitar algunes eines des d’aquests àmbits, perquè d’una forma fàcil i plaent puguem incorporar en el nostre dia a dia algunes vivències i coneixements per millorar en la nostra salut i benestar.

Al llarg del dia alternarem les sessions d’Alimentació Conscient i de Moviment Conscient, fent dues sessions de cada, que es complementin.

Les sessions d’Alimentació Conscient amb Judit Camp i Nus
ens oferiran coneixements i eines per menjar d’una manera més saludable i equilibrada. Abordarem el què, com, quan i perquè dels nostres hàbits en l’alimentació per fer-nos conscients i posar en pràctica allò que ens pugui ajudar a una millor nutrició i assimilació d’ aliments. Les sessions seran teòrico-pràctiques.

SESSIÓ MATÍ: ACTIVANT EL FOC INTERN
Com podem optimitzar l’assimilació dels aliments, ara que arriba l’hivern. Com mantenir l’escalfor i l’energia

SESSIÓ TARDE: ANTIINFLAMACIÓ
Coneixerem els aliments, les coccions, les combinacions i els diferents hàbits per desinflamar el nostre cos i ajudar a reduir la inflamació. Hàbits que ens ajudin a eliminar toxines i a tenir bones digestions.

Les sessions de Moviment Conscient ens ajudaran a afinar l’atenció, i a experimentar i descobrir noves maneres de moure’ns i d’estar que ens proporcionin més llibertat i disponibilitat d’acció: articulacions més mòbils i àgils, reducció de dolors i malestar, activació del cos des d’una calma interna, lleugeresa i eficiència. Aquestes sessions seran pràctiques, vivencials.

SESSIÓ MATÍ: Despertarem els sentits, i la mobilitat de tot el cos tot cuidant la postura i ‘el com’ ens movem. Activarem el to, l’energia i el calor intern i ens mourem des del centre cap a la perifèria per tal d’arrelar i moure’ns amb seguretat i lllibertat.

SESSIÓ TARDA: Farem exercicis que ens ajudin a afluixar tensions i estrès, i a trobar més lleugeresa, eficiència i agilitat al moure’ns.

Organització de la jornada (esquema orientatiu)

10h Presentació

10:15h – 11:15h Moviment conscient I 
Caminada + pràctica per Despertar els sentits, la mobilitat i energia
amb l’Olga

11:30 – 13:30h Alimentació conscient I.  
Activant el foc intern i assimilació dels aliments (teoria i pràctica)
amb la Judit

14 – 15:30h Dinar (menú vegetarià en sintonia amb els continguts del taller)

15:30 – 16:45h Alimentació conscient II 
Assimilació dels aliments i Antiinflamació (teoria i pràctica)
amb la Judit

17 – 18:15h Moviment Conscient II 
Afluixant tensions per arribar a un cos lleuger i àgil (pràctica)
con Olga

18:15 – 18:30h Cloenda

Facilitadores

Judit Camp i Nus

Facilitadora de salut. Dietista amb enfocament natural, i psicòloga.
Crescuda a la muntanya i vivint a marina, emocionada de les plantes i de la natura que ens acull…La maternitat em va despertar les ganes de saber més sobre els aliments que mengem i com ens els mengem.
He estudiat dietètica naturista, alimentació viva, la ciència de les plantes, com funciona el cos humà i diverses maneres d’interactuar-hi, psicologia, interpretació d’analítiques amb una mirada funcional, i … continuo.

Estic contenta d’haver fet la meva professió el que m’apassiona: ajudar les persones a menjar de manera més saludable i equilibrada.

@juditcampinus

Olga Tragant

Ballarina, i professora de pràctiques corporals, moviment i dansa.
  Em vaig formar en Dansa Contemporània als EEUU i a Amsterdam Després de practicar diverses pràctiques somàtiques i de consciència, em vaig endinsar en l’estudi de l’Anatomia pel moviment amb Blandine Calais i en el Mètode Feldenkrais. Autoconsciència a través del moviment, del qual en sóc professora acreditada per la Federation® (Euro Tab). 
Porto més de 30 anys de 30 anys dedicada a la docència de la dansa contemporània, la improvisació, i a les pràctiques de consciència i moviment.
L’any 2002 vaig crear tragantDansa a Barcelona i des del 2016 també organitzo i ofereixo cursos, i propostes de dansa, autoconsciència i creació a tragantCamp, a l’Alzina (la Noguera), un espai en l’entorn rural, impulsat juntament amb l’artista Jaume Amigó.

PREU I INSCRIPCIONS

Preu: 80€ (inclou els tallers + dinar vegetarià)

Llegeix sobre la Forma de Pagament
Cal que ens enviis el FORMULARI D’INSCRIPCIÓ que trobaràs a l’enllàç

INSCRIPCIONS fins Dijous 20 de Novembre´25

INSCRIPCIONS i Política de Pagament