SOM(A) DANSA 2025

 

SOM(A) DANSA  
cos –  dansa – benestar

 

del 25 (tarda) al 28, Juliol’25

amb la Marina Tsartsara, l’Olga Tragant i l’Ester Momblant

Curs/Retir de 3dies i mig

a tragantCamp (l’Alzina, entre  Ponts i Guissona)

 

Dates: del 25 a la tarde fins el 28  després de dinar (3 nits)
Arribada: divendres 25 de juliol, entre 16 i 17h
Finalització: dilluns 28 de juliol,  després de dinar entre 16:30 i 17:30h
Allotjament i àpats: a tragantCamp
Grup reduït 

 

Dirigit a tota persona interessada en les pràctiques corporals i el moviment i/o la dansa que vulgui millorar la seu benestar  corporal i/o emocional. Està obert a persones amb diversitat d’edats i d’experiència en els treballs corporals i de moviment i dansa.

 

---

 

Sobre  SOM(A) DANSA

 

Professionals de diversos mètodes i pràctiques somàtiques i de dansa ens acompanyaran per un viatge ple de vivències i ens ajudaran a descobrir-nos i a desplegar els nostres potencials.
  Seran uns dies per gaudir d’un/a mateix/a i dels altres en un entorn rural tranquil i agradable, que ens permetrà proximitat, intercanvi i un aprenentatge ben fructífer.
 

 

PRÀCTIQUES CORPORALS – SOMÀTIQUES I DE DANSA

 

Ens centrem en pràctiques que basen el seu aprenentatge en la vivència a través del cos, i que sense negar el pensament racional, prioritzen el coneixement a través de l’experiència viscuda. 

Al llarg de les jornades farem un recorregut a través de diverses Pràctiques Corporals – Somàtiques i de Dansa  que posen especial atenció en:

l’escolta interna
la consciència
l’exploració
l’autodescobriment
la creativitat
el creixement personal

 

MÈTODES I CONTINGUTS

SOM(A) DANSA 2025 inclourà diversos  Mètodes i Continguts amb alguns interessos comuns i  altres que els diferencien i alhora complementen.

Body Mind Centering
Mètode Feldenkrais. Autoconsciència  a través del moviment
Contact Improvisació
Exploració i Improvisació en moviment
Mindfulness

 

 

 

CLASSES / CONTINGUTS 


 

BODY MIND CENTERING   Explorant El Sistema Nerviós | Marina Tsartsara

Es una pràctica basada en l’exploració del moviment i l’anatomia vivenciada, desenvolupada per Bonnie Bainbridge Cohen.
En aquesta pràctica d‘‘embodiment’ o corporització observem diversos sistemes corporals des de la seva funció, qualitat d’expressió i saviesa, donant  expressió personal i creativa al propi cos.
En aquest intensiu posarem especial atenció al nostre sistema nerviós: explorarem el sistema nerviós central i perifèric, somàtic i autònom, sensorial i motor, com també el seu desenvolupament embrionari.   Aquest pràctica ens ajudarà a trobar equilibri, tranquil·litat suport i eficiència. 
Ens servirem de l’exploració del moviment, del tacte-contacte, de la consciència i de la riquesa de materials artístics,  per explorar, expressar i integrar la nostra unitat del cos-ment i canalitzar la pròpia essència.  

“Hi ha alguna cosa que s’expressa en la naturalesa en forma de patrons. Nosaltres, com a part de la naturalesa també formem patrons. La ment és com el vent i el cos com la sorra. Si vols saber com bufa el vent mira la sorra”. (Bonnie Bainbridge, BMC)

 

del MÈTODE FELDENKRAIS  al Moviment Dansat | Olga Tragant

En aquestes classes treballarem a partir de moviments  simples per tal d’afinar la nostre percepció i millorar l’organització del propi cos en moviment i de nosaltres. Des d’un un enfocament suau, pausat i plaent afinarem l’atenció, les sensacions i la consciència  per tal de moure’ns amb més facilitat, qualitat i llibertat. 

Les sessions del Mètode Feldenkrais, d’autoconsciència a través del moviment  (ATM’s) inclouen formes estructurades i seqüències de moviments molt variades que ens ajuden a  posar atenció a diferents aspectes del moviment,  ens permeten  fer-nos conscients de què fem i sobretot de com ho fem.

Aquesta pràctica ens oferirà noves maneres d’escoltar-nos, de sentir-nos, de moure’ns i  viatjar més enllà dels nostres hàbits i millorar en qualsevol tasca del nostra dia a dia i/o pràctica corporal.
En la última part de les sessions,  portarem l’ essència del Feldenkrais cap a l’exploració en moviment dansat, per tal de donar més riquesa al moviment i a la nostra expressió.
En el seu conjunt, millorarem en plasticitat, intel·ligència corporal i de moviment. 
El Mètode Feldenkrais fou desenvolupat per Moshe Feldenkrais. 

 

CONTACT IMPROVISACIÓ + Jam Improvisació | Ester Momblant

Partirem des de l’escolta individual, per a identificar estratègies des d’on el cos, mitjançant el moviment, ens guia. En parelles seguirem obrint els sentits al moviment, establint una comunicació en dues direccions; escoltar i proposar a través del contacte físic. Experimentarem diferents intensitats: carícia, resistència i pes que ens portarà a una dansa juganera.

Una Jam de Contact Improvisació  és una activitat participativa. Un espai obert on els que hi participen interaccionen de manera lliure a través del moviment corporal, el contacte físic, la improvisació de moviment, donant lloc a composicions i coreografies instantànies.
Aquest espai genera un ambient creatiu on els assistents interactuen i es comuniquen. Espai d’experimentació corporal i artística on es desenvolupen codis universals de comunicació i composició a temps real.

 

CAMINADA MATINAL | Olga Tragant
Començarem el dia en contacte amb la natura, fent una caminada pels camins i camps segats. A mig camí ens aturarem per fer un treball de respiració, mobilitat articular i estiraments. Amb aquesta passejada atenta anirem despertant el cos, l’escolta  i els sentits. 

MEDITACIÓ – MINDFULNESS | Marina Tsartsara
Treballarem la nostra capacitat de posar atenció de manera conscient a l’experiència del moment present amb interès, curiositat i acceptació. 

 

 

 

---

 

FACILITADORES / PROFESSORES

 

Marina Tsartsara (Barcelona / Grècia)

La Marina és educadora i terapeuta de Moviment Somàtic de Body-Mind Centering BMC® i  artista  interdisciplinar. La seva pràctica combina les disciplines de la dansa, les arts visuals i  els treballs corporals pel benestar. 
Actualment es dedica sobretot a la docència de Body-Mind Centering® en els programes oficials d’Anglaterra, i d’España, i dirigeix el programa oficial de BMC®  a Grècia. També codirigeix el Master en Trauma, Art i Embodiment TAE de l’Institut Poiesis a Barcelona. 
Des de l’any 2007 ha facilitat tallers i actuat en molts llocs, entre ells: a Barcelona, Atenes, Roma, Veneçuela, Liverpool, Bournemouth, Glasgow, Londres, Wisconsin i Brighton.  
Des del 2013 i gràcies a l’ajut de Arts Council England i la  National Hospital for Neurology and Neurosurgery,   ha estat fent recerca i actuant en galeries i hospitals, ajuntant l’art i la ciència. 
Els seus estudis universitaris van ser l’ Escultura (Escola Massana) i la Dansa i  Arts Visuals (BA Dansa & Arts Visuals a Brighton, Anglaterra).

 

Olga Tragant (Barcelona/ l’Alzina, la Noguera)

Ballarina, coreògrafa i professora de dansa i moviment.  Formada en Dansa Contemporània als EEUU (Universitat de Illinois i a Nova Iork), i a Amsterdam ( S.N.D.O). Durant molts anys va estar molt activa desenvolupant projectes de creació, mostrats a Catalunya i en diversos països europeus i als Estats Units, Japó i Mèxic, i al Marroc. 

Després de practicar diverses pràctiques somàtiques i de consciència, es va endinsar en l’estudi de l’Anatomia pel moviment amb Blandine Calais i en el Mètode Feldenkrais, del qual n’és professora acreditada per la International Feldenkrais Federation ® (Euro Tab).

Té més de 25 anys d’experiència en la docència. Combina  les classes de dansa, moviment creatiu, mètode Feldenkrais i l’Anatomia pel moviment. 

Des de l’any 2002 dirigeix tragantDansa a Barcelona i des del 2016 tragantCamp a l’Alzina (la Noguera), on organitza i ofereix cursos, retirs, i diverses propostes  de dansa, autoconsciència i creació. Impulsa el  [festival] NATURES.

 

Ester Momblant (Cardedeu)

L’Ester Momblant Ribas és ballarina, professora i mare. La seva formació acadèmica va ser a la Univercity College Chichester (Anglaterra), a School for New Dance Development -S.N.D.O.-(Holanda) i recentment s’ha postgraduat al Institut del Teatre de Vic. Des de 1997, l’Ester ha treballat en l’àmbit de l’Educació Somàtica i la Consciència Corporal aplicant aquestes disciplines al Contact Improvisació (CI), a la Dansa Improvisada i al desenvolupament del procés personal. Ha exercit a Europa, Rússia, Brasil, i Israel.
Ha col·laborat amb diferents centres de dansa a Catalunya com ara NunArt, EsArt, TragantDansa, Àrea, INEFC-Lleida, Escola d’Expressió i Psicomotricitat Carme Aymerich, INEFC – Barcelona. Des del 2004 és professora titular de consciència corporal i dansa a l’Escola Superior de Música de Catalunya (ESMUC) a Barcelona.
Per mi, el Contact Improvisació és investigació en moviment: diàleg simultani entre cos i consciència.

 

 

 

---

 

ORGANITZACIÓ DE LES JORNADES (orientatiu)

 

---

 

 

ALLOTJAMENT, ÀPATS I  COM ARRIBAR

 

allotjament
Disposem d’una habitació compartida amb el grup. És un espai molt agradable amb tatamis i futons i alguns llits.
També us podem oferir una habitació doble amb un suplement de 5€/nit/ persona  (per ordre de inscripció).

àpats
El nostre cuiner ens prepararà uns àpats saludables i deliciosos, amb productes de temporada i prioritàriament vegetarians.

transport
Pels cursos us ajudem a organitzar -nos per  compartir els possibles cotxes dels participants.
També hi ha autocar i tren fins a Cervera (25km de tragantCamp), des d’on us podem venir a buscar (cal organitzar-ho amb mínim de 2 dies abans de l’incici del curs).

 

+ INFORMACIÓ